Nuestro programa está dividido en 4 secciones, que se componen de una serie de vídeos que te enseñarán el trabajo con Kettlebells paso a paso y los ejercicios idóneos para el desarrollo de tu cuerpo.
Programa de Kettlebell Hard Style 1
• Introducción
• Introducción a Movimientos Fundamentales
• Power Breathe y Tipos de Movimiento
Programa de Kettlebell Hard Style 2
Movimientos Fundamentales
• Movimientos Fundamentales – Plancha Activa
• Movimientos Fundamentales – Hipe Hinge
• Movimientos Fundamentales – Squat
Programa de Kettlebell Hard Style 3
Ejercicios
• Ejercicio 1 – Peso Muerto
• Ejercicio 2 – Mastering the Swing
• Ejercicio 3 – Clean
• Ejercicio 4 – Goblet Squat
• Ejercicio 5 – Mastering the Press
• Ejercicio 6 – Pull-Row
• Ejercicio 7 – Snatch
• Ejercicio 8 – TGU
Programa de Kettlebell Hard Style 4
• Final del Programa
Ana Fuentes
Instructora SFG 2 Strongfirst
Imparte formación a entrenadores y terapeutas con un interés especial en el entrenamiento de fuerza con Kettlebells.
