Capítulo 1: Teoría y Bases de los tendones (Miembro inferior)
01. Quadruped Extension
02. Cat Stretch
03. Quadruped Scapular
04. Plank Scapular Mobility
05 . Superman Plank
06. Standing Roll Down
07. Plancha Adelante y Atrás
08. Hollow Front Escapular
09. Hollow Back Escapular
10. Extension a Hollow Front
11. Hollow Front
12. Balanceo en Hollow
13. Prone Shoulder Circles
14. Supine Shoulder Circles
15. L-Sit Shoulder Flexion
16. L-Sit Shoulder Blocked
17. Standing Shoulder Mobility
18. Standing Hollow
19. Head Stand 1
20. Head Stand 2
21. Head Stand 3
22. 45º Hand Stand
23. Hand Stand 1
24. Hand Stand 2
Capítulo 2: Evaluación y Casos prácticos de trabajo
Parte 1:
01. Mexican Sit
02. Long Sit With Shoulder Flexion
03. Long Sit With Shoulder Mini-Circles
04. Wall Spine Press 1
05. Wall Spine Press 2
06. Wall Spine Press Mini Circles
07. Wall Shoulder Mobility Facing In
08. Wall Spine Press + CV Extension
Parte 2:
01. Prone Wall Press
02. Supine Wall Press
03. 30º Wall Hand Press
04. 30º Wall Feet Press
05. Walking Up-Down
06. Wall Push Up To Hollow
07. Wall Extension to Hollow Front
Parte 3:
01. Wall Hand Stand Flexion Legs
02. 30º Wall Feet Press
03. Feet On Wall 45º Hollow
04. Inverted L-Sit On Wall
05. Hand Stand On Wall
06. Floor Jumping To Wall 45º
07. Floor Jumping To Wall Inverted L-Sit
08-12. Weight Bearing WO MMSS Movements
09-17. Weight Bearing With MMSS Movements
18. Chest Hand Stand And Return
19. Wall Hand Stand Air
20. 45º One Arm Hand Stand
21. Shoulder Wall Hand Stand
22. Hand Stand One Arm Hold
23. Hand Stand Head Flexion
24. Hand Stand Walking
Capítulo 3: Estudios de casos
Parte 1:
01. Mexican Sit
02. Long Sit With Shoulder Flexion
03. Long Sit With Shoulder Mini-Circles
04. Wall Spine Press 1
05. Wall Spine Press 2
06. Wall Spine Press Mini Circles
07. Wall Shoulder Mobility Facing In
08. Wall Spine Press + CV Extension
Parte 2:
01. Prone Wall Press
02. Supine Wall Press
03. 30º Wall Hand Press
04. 30º Wall Feet Press
05. Walking Up-Down
06. Wall Push Up To Hollow
07. Wall Extension to Hollow Front
Parte 3:
01. Wall Hand Stand Flexion Legs
02. 30º Wall Feet Press
03. Feet On Wall 45º Hollow
04. Inverted L-Sit On Wall
05. Hand Stand On Wall
06. Floor Jumping To Wall 45º
07. Floor Jumping To Wall Inverted L-Sit
08-12. Weight Bearing WO MMSS Movements
09-17. Weight Bearing With MMSS Movements
18. Chest Hand Stand And Return
19. Wall Hand Stand Air
20. 45º One Arm Hand Stand
21. Shoulder Wall Hand Stand
22. Hand Stand One Arm Hold
23. Hand Stand Head Flexion
24. Hand Stand Walking
Matt Walsh
Fisioterapeuta
Si eres corredor, fisioterapeuta o alguien a quién le gusta informarse de manera minuciosa sobre la prevención de las lesiones del corredor en los tendones del miembro inferior, seguramente conozcas a Matt Walsh.
Yo tuve la suerte de conocerle en el año 2016, en Portland. Con mi compañero y amigo y Doctor en Fisioterapia Ladislao Campos, juntos tuvimos la suerte de poder ir a recibir un curso para el tratamiento de los tendones del miembro inferior del Dr. Peter Maillaras y el fisioterapeuta Matt Walsh. Conocerle cómo persona y profesional fue para mí una de las cosas que más me ha inspirado e impactado a la hora de ayudar a los corredores a prevenir y tratar sus problemas tendinosos. Desde entonces he seguido su trabajo y asistido a sus cursos con regularidad, no podía ser de otra manera. Cada hora escuchándole, para mí, es de un valor incalculable.
Si no has escuchado hablar de él aún, aquí te dejo algunos detalles y enlaces para que puedas indagar más.
Matt Walsh es un fisioterapeuta australiano con más de 30 años de experiencia clínica en deportes y fisioterapia ortopédica. Matt, que se especializa en el dolor y el rendimiento relacionados con la carrera, ha trabajado con atletas profesionales (campeones olímpicos y mundiales entre ellos) y recreativos de todo el mundo. Ha ocupado cargos en el equipo canadiense de esquí extremo y en el proyecto Nike Oregon, uno de los proyectos de corredores más grandes del mundo. Posee una certificación avanzada en fisioterapia deportiva.
